目の下のくま・・・

昨日のレッスン・・・　2時間過ぎたあたりから大雨になって来て、生徒さんに「止めますか？」と質問したら、「やりたいです！」と素晴らしいお言葉が。大降りの中、４０分程やりましたが、ドカン～と雷が・・・　即、止めました。（汗　　雷なら諦めもつきます。

目の下のくま・・　ありますか？　自分も中年オヤジなのであります。　最近はやたらとヒアルロン酸のシールの宣伝がありますが・・　あまり効果がないようです。　子供や若い方にも多いそうです。　この目の下のくま・・　睡眠を多く取ったからってなくならないです。　原因は下まぶたの筋肉の低下だそうです。　眩しいと細目になるじゃないですか・　下まぶたが上に上がります。　それが出来ない若い方が多いそうです。　年取ると下まぶたの筋肉が低下して上がりにくくなるそうです。　ドライアイや疲れ目にもなりやすくなります。　目のくまに効くのは、眼輪筋トレーニングだそうです。

・上まぶたを手で↑に引っ張った状態で、下まぶたを上げる。

・目のサイドを手で引っ張りキツネ目にした状態で目をつぶる。

これを１分程やるだけで下まぶたの筋肉が鍛えられるそうです。

鏡の前でやってみてください。　自分は歩きながらやってみようと思います。